Як впоратися з похміллям?

Як впоратися з похміллям?

Ми усі з нетерпінням чекаємо свят і дуже часто ненавидимо себе після того, як веселощі закінчилися. Якщо похмілля примушує вас почувати себе не в кращій формі, є декілька способів привести себе в порядок після бурхливих свят.

Пийте більше води

Ця фраза повинна стати радою першої необхідності при похміллі. Алкоголь викликає часті позиви до сечовипускання, що може привести до обезводнення. Це у свою чергу викликає легкомилсленное поведінку і запаморочення.

Їжте, але в міру

Крекери і тости можуть підвищити рівень цукру в крові, який падає, коли ви випиваєте, що і призводить до відчуття втоми і загальної слабкості. Також можете спробувати їсти солоні кренделі і банани, які заповнюють втрату солей і калію під час щедрого сечовипускання. Проте не налягайте на щедру їжу, оскільки шлунок знаходитися не в кращій формі після свят.

Змусьте своє тіло працювати

Коли алкоголь потрапляє у ваше тіло, він має бути якось засвоєний. Фруктоза в спортивних напоях, фруктових соках і мед допомагають спалювати алкоголь швидший. Також діють і фізичні вправи, якщо ви, звичайно, можете змусити себе рухатися.

Виспіться годинка інший

Навіть якщо ви як завжди спали близько восьми годин після зайвих склянок, можливо, що ваш сон неодноразово уривався походами в туалет, а також крученнями-вертять в ліжку, що знижує якість сну. Подрімайте ненадовго, щоб відчути себе свіжіше.


Як запобігти похмельеОднако усі ми знаємо, що похмілля легше запобігти, ніж справлятися з ним. Що треба зробити, щоб почувати себе не так страшенно наступного дня після випивки?

Визначте свій темп

Розпочніть з того, що встановите свою межу ще до того, як почнете пити. Скажіть собі, наприклад, що вип'єте не більше, ніж два, і в крайньому випадку, три алкогольні напої. Не дозволяйте іншим чинити на вас тиск.

Як правило, організм не може засвоїти більше одного алкогольного напою в годину. Для жінок ризик похмілля збільшується після трьох-п'яти алкогольних напоїв за вечір, тоді як для чоловіків ця цифра може досягати від п'яти до шести напоїв. Якщо ви знаєте, що наближаєтеся до небезпечного числа, постарайтеся пити більше безалкогольних напоїв, соки, воду, тонік з лимоном. Не забувайте про те, щоб їсти, оскільки їжа уповільнює всмоктування алкоголю і відволікає вас від випивки.

Зробіть персональне замовлення

Наприклад, ви можете попросите бармена налити вам більше апельсинового соку і менше горілки у ваш коктейль і ніхто не скаже вам, що ви слабак.

Вибирайте напої з розумом

Темні алкогольні напої, такі як бурбон, скотч, текіла і коньяк містять більше хімічних речовин під назвою конгенери. Вони з більшою вірогідністю приведуть до похмілля. Проте, незалежно від того світлі або темні напої ви п'єте, перебір з алкоголем забезпечить вам абсолютно жахливий день після веселощів.