Скільки пити кефіру щоб не зашкодити організму

Скільки пити кефіру щоб не зашкодити організму

Збільшення кількості порції не є кращим рішенням, а можете тільки зашкодити. Кефір той продукт, в якому впливає якісність, а не кількість. Краще купити напій перевіреного постачальника, але менше, ніж придбавати велику порцію сумнівної якості. Користь кисломолочного продукту полягає в його концентрації корисними речовинами, а ні від величини порції.


Рекомендована доза до вживання 200-400 грам в день, якщо ви звичайно не сидите на дієті кефіру. На монодієті для схуднення порція не повинна перевищувати 1,5 літра. Як такої шкоди продукт в собі не несе, просто є протипоказання до вживання. Кефір не варто пити людям з наявністю гастриту і при підвищеній кислотності шлунку, а також не слід давати продукт дітям до року.

Увага! У кефірі є лактоза, тому він є алергенним. Продукт не слід вживати при індивідуальній непереносимості.